Podczas konsultacji:
- zrozumiesz źródła stresu i przeciążenia w pracy
- rozpoznasz pierwsze objawy wypalenia i zapobiegniesz ich pogłębianiu
- odnajdziesz równowagę między zaangażowaniem a odpoczynkiem
- wyznaczysz granice, które pozwolą Ci odzyskać kontrolę i spokój
Konsultacja trwa 60 lub 90 minut (do wyboru). Prowadzę ją z uważnością, empatią i szacunkiem dla Twojego tempa.
Praca potrafi być źródłem satysfakcji, poczucia sensu i rozwoju — ale też napięcia, zmęczenia i frustracji. Czasami obowiązków jest zbyt dużo, a energii coraz mniej. Pojawia się zniechęcenie, utrata motywacji, problemy ze snem, drażliwość lub poczucie, że wszystko robisz „na siłę”. Niekiedy ciało reaguje szybciej niż świadomość — bólem, napięciem, przemęczeniem. To mogą być sygnały wypalenia zawodowego.
Podczas spotkania ze mną możesz bez presji opowiedzieć o tym, jak wygląda Twoja codzienność w pracy. Wspólnie przyjrzymy się, co w Twojej sytuacji wyczerpuje Cię najbardziej — nadmiar obowiązków, presja, trudne relacje, brak uznania, a może perfekcjonizm i niemożność odpuszczenia. Pomogę Ci odnaleźć równowagę między życiem zawodowym a osobistym i wypracować strategie, które pozwolą odzyskać energię i wewnętrzny spokój.
Pracuję online lub w spokojnym gabinecie na os. Dolina Cisów, na granicy Białegostoku i Wasilkowa. To miejsce, gdzie możesz oderwać się od codziennego pędu, zatrzymać i zobaczyć, co naprawdę jest dla Ciebie ważne. Czasem już jedno spotkanie pomaga uporządkować myśli i nabrać dystansu, a kolejne stają się przestrzenią do odbudowy sił i sensu w tym, co robisz.
Zrób pierwszy krok ku zmianie
Jeśli czujesz, że praca coraz częściej Cię przytłacza, zapraszam na spotkanie. Razem możemy poszukać sposobu, by odzyskać energię, równowagę i poczucie sensu w tym, co robisz.
Serdecznie zapraszam
Anna Gopaniuk
psycholog, hipnoterapeuta