10 sesji rozwojowych – Zmiana nawyków

Jesteś na progu rewolucji w swoim życiu, gdzie zdrowe nawyki żywieniowe staną się Twoim nowym standardem. Ten program to nie tylko nauka o żywieniu, to podróż ku lepszemu ja, w której każdy krok jest dostosowany do Twoich unikalnych potrzeb, wartości i stylu życia. Zapomnij o szablonowych rozwiązaniach. Tutaj każda ścieżka jest inna, bo Ty jesteś wyjątkowy.

Sesja 1: Tworzenie fundamentu dla zmiany

Twoja podróż rozpocznie się od zdefiniowania celów, zrozumienia dotychczasowych nawyków i przekształcenia ich w siłę napędową dla zdrowego stylu życia. Realistyczne cele to pierwszy krok ku sukcesowi.

Sesja 2: Siła małych kroków i motywacja

Odkryjemy, jak metoda małych kroków może stać się Twoim kluczem do sukcesu. Znajdziemy Twoje wewnętrzne źródło motywacji i nauczymy Cię, jak utrzymywać ją na najwyższym poziomie, nawet w trudnych chwilach.

Sesja 3: Przełamanie błędnych przekonań

Razem rozwiejemy mity na temat diety i odchudzania. Edukacja i zrozumienie to Twoje najlepsze narzędzia w walce z dezinformacją. Zbudujemy zdrowy stosunek do jedzenia, oparty na faktach, a nie mitach.

Sesja 4: Elastyczność w diecie

Nauczysz się, jak elastyczność może wzmocnić Twoje zdrowe nawyki żywieniowe. Omówimy, jak unikanie skrajności może prowadzić do długotrwałego sukcesu i satysfakcji z jedzenia.

Sesja 5: Rozróżnianie głodu od zachcianek

Zrozumienie różnicy między głodem a zachciankami to klucz do zdrowego stosunku do jedzenia. Odkryjesz jak radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem i identyfikować prawdziwe sygnały głodu.

Sesja 6: Kultura uważnego jedzenia

Uważne jedzenie zmieni Twój stosunek do posiłków. Nauczysz się czerpać radość z jedzenia, jednocześnie kontrolując ilość i jakość spożywanych pokarmów.

Sesja 7: Demistyfikacja dietetycznych mitów

Ponownie przyjrzymy się powszechnym błędnym przekonaniom, by raz na zawsze rozprawić się z dezinformacją. Podstawą naszego podejścia jest nauka i rzetelna wiedza.

Sesje 8-10: Droga do samodzielności

Ostatnie spotkania poświęcimy na ocenę postępów i dostosowanie planu do Twoich aktualnych potrzeb. Będziemy świętować Twoje sukcesy i planować przyszłe kroki, abyś mogła lub mógł samodzielnie podtrzymywać zdrowe nawyki na długo po zakończeniu programu.

Inwestycja w Siebie

To więcej niż sesje rozwojowe, to inwestycja w Twoje zdrowie, dobre samopoczucie i przyszłość. Daj sobie szansę na prawdziwą zmianę. Dołącz do osób, które krok po kroku zbudowały fundamenty dla zdrowszego, szczęśliwszego życia.

 

Forma sesji: stacjonarnie lub online

Czas sesji: 10 x 60 minut

 

Serdecznie zapraszam

Anna Gopaniuk

psycholog, hipnoterapeuta

10 sesji rozwojowych – Jak znaleźć miłość

Czujesz, że samotność cichymi krokami zakrada się do Twojego życia, a droga do znalezienia prawdziwej miłości wydaje się być nieosiągalna? Przed Tobą wyjątkowy kurs z psychologiem, który nie tylko rozwieje mgły samotności, ale także poprowadzi Cię krok po kroku do znalezienia tej jednej, wyjątkowej osoby, z którą będziesz chciała lub chciał dzielić każdy dzień.

Spotkanie 1: Tworzenie wizji przyszłości

Zaczniemy od zrozumienia, gdzie obecnie się znajdujesz i dokąd chcesz zmierzać. Ten etap pozwoli Ci wyznaczyć ścieżkę, by z pewnością kroczyć ku miłości, pełnej jasności co do swoich pragnień i celów.

Spotkanie 2: Sztuka budowania samooceny

Poczucie własnej wartości to fundament skutecznych relacji. Odkryjemy, jak możesz wzmacniać swoją pewność siebie, aby z każdym krokiem czuć się silniejsza lub silniejszy i bardziej przekonana lub przekonany o swoich możliwościach.

Spotkanie 3: Mistrzostwo umiejętności społecznych

Komunikacja to klucz do serca. Udoskonalimy umiejętności werbalne i niewerbalne, ucz się słuchać i odpowiednio reagować, by każda interakcja zbliżała Cię do znalezienia prawdziwej miłości.

Spotkanie 4: Angażowanie w społeczności

Pokażę Ci, jak aktywne uczestnictwo w życiu społecznym może otworzyć przed Tobą nowe drzwi do nawiązywania wartościowych relacji. Znajdziemy Twoje miejsce wśród ludzi, którzy dzielą Twoje pasje.

Spotkanie 5: Głębokie zrozumienie własnych potrzeb

Przeanalizujemy, czego naprawdę potrzebujesz od relacji i jakie wartości są dla Ciebie najważniejsze. To klucz do świadomego wybierania partnerów, którzy będą rezonować z Twoim wnętrzem.

Spotkanie 6: Pokonywanie odrzucenia

Nauczysz się, jak przekształcać doświadczenia odrzucenia i niepowodzenia w cenne lekcje, które umocnią Cię w dalszym poszukiwaniu miłości, zamiast Cię zniechęcać.

Spotkanie 7: Znalezienie równowagi

Odkryjemy, jak utrzymać zdrowy balans między chwilami samotności a życiem w związku. Zrozumienie własnych potrzeb pomoże Ci unikać zależności emocjonalnych i budować relacje na zdrowych fundamentach.

Spotkanie 8: Kreowanie atrakcyjnego stylu życia

Nauczysz się, jak Twój osobisty rozwój i zainteresowania mogą przyciągać osoby o podobnych pasjach i wartościach, otwierając przed Tobą nowe możliwości na nawiązanie głębokich relacji.

Spotkanie 9: Komunikacja w związku

Opanujesz sztukę komunikacji, która jest niezbędna w budowaniu i utrzymywaniu silnych, zdrowych związków. Dowiesz się, jak skutecznie wyrażać uczucia, rozwiązywać konflikty i budować głębokie porozumienie.

Spotkanie 10: Planowanie przyszłości i celebracja

Podsumujemy Twoją podróż i wspólnie zaplanujemy kolejne kroki na przyszłość. Z radością będziemy świętować każdy postęp, który przybliżył Cię do znalezienia miłości.

Inwestycja w Siebie

Ten kurs to nie tylko inwestycja w Twoją przyszłość uczuciową, ale przede wszystkim w siebie. Odkryj pełnię emocji, które niesie ze sobą zdrowa i satysfakcjonująca relacja.

 

Forma sesji: stacjonarnie lub online

Czas sesji: 10 x 60 minut

 

Serdecznie zapraszam

Anna Gopaniuk

psycholog, hipnoterapeuta

Hipnoza – konsultacja + 3 sesje

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś lub zastanawiałeś się nad potencjałem Twojego umysłu? Czy chciałbyś odkryć nowe możliwości poprzez głębokie zanurzenie się w swoją podświadomość? Sesja hipnozy może być właśnie tym, czego potrzebujesz.

Dlaczego Hipnoza?

Hipnoza jest potężnym narzędziem, które pozwala na dostęp do głębokich warstw naszego umysłu. Podczas sesji hipnozy masz okazję zanurzyć się w stanie relaksacji, który umożliwia dostęp do Twojej podświadomości. To w tym właśnie miejscu kryją się klucze do wielu Twoich przekonań, zachowań i emocji.

Korzyści z sesji hipnozy:

  1. Redukcja stresu i lęku: Hipnoza może pomóc w redukcji poziomu stresu i lęku poprzez głębokie relaksowanie umysłu i ciała.
  2. Zmiana przyzwyczajeń i nawyków: Poprzez pracę z podświadomością, możemy zmieniać niepożądane nawyki i przyzwyczajenia, które utrudniają nam osiągnięcie naszych celów.
  3. Poprawa samopoczucia: Hipnoza może przyczynić się do poprawy ogólnego samopoczucia poprzez wyzwolenie zablokowanych emocji i przeżycie wewnętrznego spokoju.
  4. Zwiększenie motywacji i pewności siebie: Praca nad podświadomością może prowadzić do wzrostu motywacji oraz pewności siebie, co pomaga w osiąganiu wyznaczonych celów.

Co oferuję:

Podczas sesji hipnozy oferuję profesjonalne i empatyczne podejście, które pozwoli Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo. Moje doświadczenie w pracy z Klientami pozwala mi skutecznie prowadzić sesje, dostosowując się do indywidualnych potrzeb i celów każdej osoby.

Jak przebiega sesja:

Sesja hipnozy składa się z czterech spotkań. Rozpoczynamy od konsultacji psychologicznej, aby lepiej zrozumieć Twoje cele i oczekiwania. Następnie na drugim, trzecim i czwartym spotkaniu przeprowadzam Cię przez proces relaksacji i wprowadzam w stan hipnozy, gdzie będziesz mogła lub mógł eksplorować swoją podświadomość. Konsultacja psychologiczna oraz każda z sesji trwa do 60 minut.

Zapraszam do odkrycia nowych możliwości

Jeśli jesteś gotowy na odkrycie potencjału swojego umysłu i chcesz skorzystać z sesji hipnozy, zapraszam do kontaktu. Razem możemy odnaleźć drogę do Twoich wewnętrznych zasobów i wspólnie podążać ku Twoim celom i marzeniom. Skontaktuj się ze mną już dziś, aby umówić się na swoją sesję hipnozy i rozpocząć podróż ku lepszemu życiu!

Forma sesji: stacjonarnie lub online

Czas sesji: 4 x 60 minut

 

Serdecznie zapraszam

Anna Gopaniuk

psycholog, hipnoterapeuta

Hipnoza – konsultacja + sesja

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś lub zastanawiałeś się nad potencjałem Twojego umysłu? Czy chciałbyś odkryć nowe możliwości poprzez głębokie zanurzenie się w swoją podświadomość? Sesja hipnozy może być właśnie tym, czego potrzebujesz.

Dlaczego Hipnoza?

Hipnoza jest potężnym narzędziem, które pozwala na dostęp do głębokich warstw naszego umysłu. Podczas sesji hipnozy masz okazję zanurzyć się w stanie relaksacji, który umożliwia dostęp do Twojej podświadomości. To w tym właśnie miejscu kryją się klucze do wielu Twoich przekonań, zachowań i emocji.

Korzyści z sesji hipnozy:

  1. Redukcja stresu i lęku: Hipnoza może pomóc w redukcji poziomu stresu i lęku poprzez głębokie relaksowanie umysłu i ciała.
  2. Zmiana przyzwyczajeń i nawyków: Poprzez pracę z podświadomością, możemy zmieniać niepożądane nawyki i przyzwyczajenia, które utrudniają nam osiągnięcie naszych celów.
  3. Poprawa samopoczucia: Hipnoza może przyczynić się do poprawy ogólnego samopoczucia poprzez wyzwolenie zablokowanych emocji i przeżycie wewnętrznego spokoju.
  4. Zwiększenie motywacji i pewności siebie: Praca nad podświadomością może prowadzić do wzrostu motywacji oraz pewności siebie, co pomaga w osiąganiu wyznaczonych celów.

Co oferuję:

Podczas sesji hipnozy oferuję profesjonalne i empatyczne podejście, które pozwoli Ci poczuć się bezpiecznie i komfortowo. Moje doświadczenie w pracy z Klientami pozwala mi skutecznie prowadzić sesje, dostosowując się do indywidualnych potrzeb i celów każdej osoby.

Jak przebiega sesja:

Sesja hipnozy składa się z dwóch spotkań. Rozpoczynamy od konsultacji psychologicznej, aby lepiej zrozumieć Twoje cele i oczekiwania. Następnie na drugim spotkaniu przeprowadzam Cię przez proces relaksacji i wprowadzam w stan hipnozy, gdzie będziesz mogła lub mógł eksplorować swoją podświadomość. Konsultacja trwa 60 minut, sesja hipnoterapeutyczna również trwa do 60 minut.

Zapraszam do odkrycia nowych możliwości

Jeśli jesteś gotowy na odkrycie potencjału swojego umysłu i chcesz skorzystać z sesji hipnozy, zapraszam do kontaktu. Razem możemy odnaleźć drogę do Twoich wewnętrznych zasobów i wspólnie podążać ku Twoim celom i marzeniom. Skontaktuj się ze mną już dziś, aby umówić się na swoją sesję hipnozy i rozpocząć podróż ku lepszemu życiu!

 

Forma sesji: stacjonarnie lub online

Czas sesji: 2 x 60 minut

 

Serdecznie zapraszam

Anna Gopaniuk

psycholog, hipnoterapeuta

Konsultacja psychodietetyczna

Twoje zdrowie i dobre samopoczucie są kluczowe dla osiągnięcia harmonii w życiu. Jeśli szukasz wsparcia w utrzymaniu zdrowej relacji z jedzeniem oraz w osiągnięciu równowagi między ciałem a umysłem, konsultacja psychodietetyczna może być właśnie tym, czego potrzebujesz.

Dlaczego konsultacja psychodietetyczna?

Konsultacja psychodietetyczna to unikalne podejście, które integruje wiedzę z dziedziny dietetyki z aspektami psychologicznymi jedzenia i nawyków żywieniowych. Nasze podejście opiera się na zrozumieniu złożonego związku między naszymi emocjami, myślami a naszymi nawykami żywieniowymi.

Korzyści z konsultacji psychodietetycznej:

  1. Zdrowe nawyki żywieniowe: Podczas konsultacji otrzymasz wsparcie w opracowaniu zdrowych nawyków żywieniowych, które będą wspierać Twoje cele zdrowotne.
  2. Zarządzanie emocjami a jedzeniem: Nauczysz się rozpoznawać swoje emocje i reakcje na nie w kontekście jedzenia, co pomoże Ci lepiej zarządzać swoimi nawykami żywieniowymi.
  3. Indywidualny plan: Konsultacja psychodietetyczna jest indywidualnie dostosowana do Twoich potrzeb, celów i preferencji żywieniowych.
  4. Poprawa samopoczucia: Poprzez lepsze zrozumienie swojego stosunku do jedzenia, możesz poprawić swoje ogólne samopoczucie i energię.

Co oferuję:

Podczas konsultacji psychodietetycznej oferuję wsparcie oparte na wiedzy z zakresu psychologii zdrowia. Działam na podstawie empatii i zrozumienia, aby pomóc Ci w opracowaniu planu, który będzie dopasowany do Twoich potrzeb i celów.

Jak przebiega konsultacja:

Sesja konsultacji psychodietetycznej trwa do 60 minut i obejmuje rozmowę na temat Twoich celów zdrowotnych, obecnych nawyków żywieniowych oraz wyzwań, z którymi się spotykasz. Na podstawie tych informacji wspólnie opracujemy plan działania, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele.

Zapraszam do podjęcia kroków ku zdrowszemu życiu:

Jeśli jesteś gotowa lub gotowy na poprawę swojego stosunku do jedzenia oraz osiągnięcie lepszego samopoczucia, zapraszam Cię do skontaktowania się ze mną. Razem możemy pracować nad osiągnięciem Twoich celów by cieszyć się życiem pełnym energii i równowagi.

 

Forma sesji: stacjonarnie lub online

Czas sesji: 60 minut

 

Serdecznie zapraszam

Anna Gopaniuk

psycholog, hipnoterapeuta

Konsultacja psychologiczna

Niezależnie czy poszukujesz rozmowy z psychologiem, czy też doskwiera Ci długofalowy dyskomfort psychiczny lub zmagasz się z różnymi problemami życiowymi, kryzysami, rozchwianiem emocjonalnym, to możesz skorzystać z konsultacji. Polega ona na rozmowie oraz przeprowadzeniu pogłębionego wywiadu psychologicznego. Z tą wiedzą możemy obrać odpowiedni kierunek prowadzący do rozwiązania problemów. Może to się stać już na pierwszym spotkaniu lub wymagać będzie kolejnych konsultacji.

Dlaczego konsultacja psychologiczna?

Konsultacja psychologiczna odbywa się w bezpiecznym i dogodnym miejscu, na os. Dolina Cisów na granicy Białegostoku i Wasilkowa, gdzie możesz podzielić się swoimi myślami, uczuciami i doświadczeniami. To także okazja do zrozumienia siebie lepiej oraz zdobycia narzędzi do radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

Korzyści z konsultacji psychologicznej:

  1. Wsparcie Emocjonalne: Podczas sesji konsultacyjnej możesz czuć się wsparciem i zrozumieniem w trudnych momentach.
  2. Zrozumienie siebie: Praca ze mną może pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje myśli, uczucia i zachowania.
  3. Rozwój osobisty: Konsultacja psychologiczna może prowadzić do rozwoju osobistego i poprawy relacji z innymi.
  4. Radzenie sobie w trudnych sytuacjach: Pomogę Ci w opracowaniu strategii radzenia sobie z trudnościami i stawianiu czoła wyzwaniom.

Co oferuję:

Podczas konsultacji psychologicznej oferuję bezpieczne i wspierające środowisko, w którym możesz otwarcie wyrażać swoje myśli i uczucia. Działam na podstawie empatii, zrozumienia i profesjonalizmu, aby zapewnić Ci odpowiednie wsparcie w procesie samorozwoju.

Jak przebiega konsultacja:

Sesja konsultacyjna trwa do 60 minut i odbywa się w atmosferze pełnej szacunku i zaufania. Rozpoczynamy od wysłuchania Twoich potrzeb i celów, a następnie razem eksplorujemy obszary, w których chcesz się rozwijać lub uzyskać pomoc.

Zapraszam do podjęcia kroków ku zmianie:

Jeśli czujesz, że konsultacja psychologiczna mogłaby być dla Ciebie wartościowym doświadczeniem, zachęcam Cię do rezerwacji wizyty. Razem możemy pracować nad osiągnięciem Twoich celów i poprawą jakości Twojego życia. Umów się na swoją konsultację psychologiczną już dziś i rozpocznij swoją podróż ku lepszemu samopoczuciu i zrozumieniu siebie!

 

Forma sesji: stacjonarnie lub online

Czas sesji: 60 minut

 

Serdecznie zapraszam

Anna Gopaniuk

psycholog, hipnoterapeuta