Jesteś na progu rewolucji w swoim życiu, gdzie zdrowe nawyki żywieniowe staną się Twoim nowym standardem. Ten program to nie tylko nauka o żywieniu, to podróż ku lepszemu ja, w której każdy krok jest dostosowany do Twoich unikalnych potrzeb, wartości i stylu życia. Zapomnij o szablonowych rozwiązaniach. Tutaj każda ścieżka jest inna, bo Ty jesteś wyjątkowy.
Sesja 1: Tworzenie fundamentu dla zmiany
Twoja podróż rozpocznie się od zdefiniowania celów, zrozumienia dotychczasowych nawyków i przekształcenia ich w siłę napędową dla zdrowego stylu życia. Realistyczne cele to pierwszy krok ku sukcesowi.
Sesja 2: Siła małych kroków i motywacja
Odkryjemy, jak metoda małych kroków może stać się Twoim kluczem do sukcesu. Znajdziemy Twoje wewnętrzne źródło motywacji i nauczymy Cię, jak utrzymywać ją na najwyższym poziomie, nawet w trudnych chwilach.
Sesja 3: Przełamanie błędnych przekonań
Razem rozwiejemy mity na temat diety i odchudzania. Edukacja i zrozumienie to Twoje najlepsze narzędzia w walce z dezinformacją. Zbudujemy zdrowy stosunek do jedzenia, oparty na faktach, a nie mitach.
Sesja 4: Elastyczność w diecie
Nauczysz się, jak elastyczność może wzmocnić Twoje zdrowe nawyki żywieniowe. Omówimy, jak unikanie skrajności może prowadzić do długotrwałego sukcesu i satysfakcji z jedzenia.
Sesja 5: Rozróżnianie głodu od zachcianek
Zrozumienie różnicy między głodem a zachciankami to klucz do zdrowego stosunku do jedzenia. Odkryjesz jak radzić sobie z emocjonalnym jedzeniem i identyfikować prawdziwe sygnały głodu.
Sesja 6: Kultura uważnego jedzenia
Uważne jedzenie zmieni Twój stosunek do posiłków. Nauczysz się czerpać radość z jedzenia, jednocześnie kontrolując ilość i jakość spożywanych pokarmów.
Sesja 7: Demistyfikacja dietetycznych mitów
Ponownie przyjrzymy się powszechnym błędnym przekonaniom, by raz na zawsze rozprawić się z dezinformacją. Podstawą naszego podejścia jest nauka i rzetelna wiedza.
Sesje 8-10: Droga do samodzielności
Ostatnie spotkania poświęcimy na ocenę postępów i dostosowanie planu do Twoich aktualnych potrzeb. Będziemy świętować Twoje sukcesy i planować przyszłe kroki, abyś mogła lub mógł samodzielnie podtrzymywać zdrowe nawyki na długo po zakończeniu programu.
Inwestycja w Siebie
To więcej niż sesje rozwojowe, to inwestycja w Twoje zdrowie, dobre samopoczucie i przyszłość. Daj sobie szansę na prawdziwą zmianę. Dołącz do osób, które krok po kroku zbudowały fundamenty dla zdrowszego, szczęśliwszego życia.
Forma sesji: stacjonarnie lub online
Czas sesji: 10 x 60 minut
Serdecznie zapraszam
Anna Gopaniuk
psycholog, hipnoterapeuta
