Promocja!

Totalna przemiana – Skuteczne odchudzanie i zmiana stylu życia

29.99  z VAT

Nowość 2024

Odkryj “Totalną Przemianę” – holistyczny przewodnik, który łączy psychologię zdrowia z praktycznymi poradami, mający na celu odchudzanie i zmianę stylu życia. Poradnik stworzony przez psycholog Annę Gopaniuk. Kompleksowy przewodnik zapewni podróż w głąb siebie, by ostatecznie osiągnąć trwałą zmianę.

Co znajdziesz w Totalnej Przemianie?

  • Wprowadzenie do holistycznego podejścia do odchudzania
  • Narzędzia i ćwiczenia samodzielnego prowadzenia dziennika nawyków żywieniowych i emocji.
  • Praktyczne porady dotyczące zrównoważonego odżywiania i aktywności fizycznej.
  • Przykładowe przepisy na śniadania, obiady, kolacje
  • Wskazówki do budowania zdrowych nawyków psychicznych i fizycznych.
  • Zadania i ćwiczenia do pracy nad samoświadomością i akceptacją.
  • Wiele innych porad, materiałów, ćwiczeń
  • Format: Plik PDF, gotowy do samodzielnego wydruku w formacie A4 lub do edycji na komputerze
  • Strony: 140 stron
Kategoria:

Opis

“Totalna Przemiana” to unikalny przewodnik, który skupia się nie tylko na aspektach fizycznych odchudzania, ale przede wszystkim na mentalnej i emocjonalnej stronie zmiany stylu życia. Autorka, Anna Gopaniuk, psycholog, dzieli się swoimi profesjonalnymi i osobistymi doświadczeniami, by pomóc Ci zrozumieć, jak Twoje emocje i myśli wpływają na nawyki żywieniowe i codzienne wybory. Przewodnik obejmuje praktyczne wskazówki dotyczące odżywiania i dbania o ciało, jednak jego głównym celem jest wsparcie w budowaniu samoświadomości, akceptacji i miłości do siebie.

Korzyści Psychologiczne:

  • Wzrost samoświadomości i lepsze rozumienie własnych potrzeb emocjonalnych i fizycznych
  • Budowanie zdrowych nawyków żywieniowych opartych na zrozumieniu i akceptacji własnego ciała
  • Nauka radzenia sobie ze stresem i emocjami bez szkodzenia sobie przez niezdrowe nawyki
  • Rozwój pozytywnego stosunku do siebie i swojego ciała, co prowadzi do większego poczucia szczęścia i spełnienia

Dlaczego warto z tego skorzystać:

“Totalna Przemiana” oferuje unikalne połączenie profesjonalnych porad psychologicznych i praktycznych wskazówek odchudzania. To więcej niż tylko przewodnik po diecie; to podróż do głębszego zrozumienia siebie, która prowadzi do trwałej zmiany. Z tego przewodnika skorzystasz nie tylko ucząc się jak osiągnąć swoje cele dotyczące wagi, ale także jak żyć pełniej, świadomie i radośnie. To idealny wybór dla tych, którzy chcą nie tylko zmienić swoje ciało, ale także sposób myślenia i relacji z własnym ja.

O autorce

psycholog Białystok Anna Gopaniuk - psychologia zdrowiaPrzewodnik został opracowany przez Annę Gopaniuk – doświadczoną psycholog, twórczynię Gabinetu Psychologicznego – Psychologia Zdrowia, a także pielęgniarkę z czynnym prawem do wykonywania zawodu. Na co dzień pomaga ludziom wspólnie rozwiązując ich problemy, ale też pomaga w osiąganiu lepszego samopoczucia i pełniejszego życia. Tematy, które są poruszone w dzienniku są odzwierciedleniem jej wiedzy i zrozumienia potrzeb ludzkiego umysłu.

Może spodoba się również…