Opis
Jak korzystać?
Zanurz się w treść książki, czytając ją dokładnie. Skup się na historii mieszkańców Harmonii i zidentyfikuj podobieństwa w Twoich własnych doświadczeniach ze stresem. Podczas czytania zwróć uwagę na momenty, które wydają się szczególnie trafne dla Twojej sytuacji. Zapisuj kluczowe punkty, które mogą Ci pomóc zrozumieć i zarządzać Twoim stresem. Wdrażaj przedstawione w poradniku techniki zarządzania stresem w codziennym życiu. Eksperymentuj z różnymi metodami, aby zobaczyć, które działają najlepiej dla Ciebie. Stosuj narzędzia i strategie oraz pamiętaj, że zarządzanie stresem to proces ciągły, a regularna praktyka pomoże w utrwaleniu nowych nawyków.
Dlatego regularnie zastanawiaj się nad swoim postępem i dostosowuj podejście, gdy to konieczne. Każda osoba jest inna, więc ważne jest, aby znaleźć to, co działa najlepiej dla Ciebie. Pamiętaj, że każda podróż z zarządzaniem stresem jest indywidualna, więc nie zniechęcaj się, jeśli niektóre techniki będą wymagały czasu, aby przynieść efekty.
-
- fragment Żegnaj stresie
-
- fragment Żegnaj stresie
-
- fragment Żegnaj stresie
-
- fragment Żegnaj stresie
Korzyści psychologiczne
- Zwiększoną samoświadomość
Uczy rozpoznawania własnych reakcji na stres i ich źródeł
- Umiejętność radzenia sobie ze stresem
Oferuje narzędzia i techniki do skutecznego zarządzania stresem
- Poprawę zdrowia psychicznego
Pomaga w redukcji negatywnych skutków stresu, takich jak lęk i depresja
- Lepsza jakość życia
Poprzez nauczenie technik relaksacyjnych i zarządzania emocjami, podnosi ogólne samopoczucie.
- Rozwój osobisty
Zachęca do refleksji i osobistego wzrostu poprzez zrozumienie własnych reakcji na stresujące sytuacje.
Dla kogo jest Żegnaj stresie?
Informacje o autorce
Żegnaj stresie zostało opracowane przez Annę Gopaniuk – doświadczoną psycholog, twórczynię Gabinetu Psychologicznego – Psychologia Zdrowia, a także pielęgniarkę z czynnym prawem do wykonywania zawodu. Na co dzień pomaga ludziom wspólnie rozwiązując ich problemy, ale też pomaga w osiąganiu lepszego samopoczucia i pełniejszego życia. Poradnik Żegnaj stresie, z zamierzenia powstał jako kompleksowe źródło wiedzy teoretycznej i praktycznej.
Jak zamówić
Poradnik Żegnaj stresie jest dostępny jako plik PDF do czytania na ekranie lub do samodzielnego wydruku w formacie A4. By zakupić użyj przycisku “Dodaj do koszyka”, a następnie przejdź do zamówienia. Po zakupie otrzymasz e-mailem link do pobrania pliku, który możesz czytać na ekranie komputera, telefonu czy tabletu. Możesz też wydrukować w domu lub w profesjonalnej drukarni.
